Por Benjamin Quadros
Ainda garoto, aos 10 anos de idade, eu comecei a surfar. Eu tinha uma casa de praia perto de uma base de surf, e essa era a minha diversão com os meus amigos. Foi uma experiência muito bacana para mim: começar ainda jovem me fez aprender a ter disciplina de dormir e acordar cedo e me alimentar bem, por exemplo, além estar em contato com a natureza.
O desenvolvimento de hábitos saudáveis desde a infância ajuda a fortalecer o sistema imunológico, reduzir o risco de doenças cardíacas, melhorar a circulação sanguínea e a diminuir o sedentarismo. É uma construção que se reflete em longo prazo.
Todo esporte é desafiador. Eu comecei no surf e já pratiquei diversos esportes náuticos. Agora estou no foil surf, uma asa que voa em cima da água. Essa tecnologia utiliza o empuxo criado pelas asas na quilha, que são pequenas e hidrodinâmicas, e faz com que a prancha se eleve acima do mar. É fantástico!
Para mim, o contato com o mar funciona como um antiestresse, apesar de exigir muita concentração. Eu costumo dizer que é uma atividade mindfulness, em que você não consegue pensar em mais nada que não seja aquele momento em que está vivendo.
Além de trazer uma sensação de flow, um sentimento de satisfação muito bom após a prática.
Como comentei a prática do surf exige muita concentração, e eu acredito que essa experiência me ajuda a lidar com o estresse do dia a dia e do trabalho. O surf faz parte da minha vida há muito tempo: comecei cedo, aos 10 anos – hoje estou com 55. Não consigo imaginar minha vida sem o surf.
Quando fico muito tempo sem praticar eu sinto muita falta. Logo depois de uma seção de esporte me sinto mais calmo; quando vou dirigir o carro, dirijo mais tranquilo também. É uma atividade centralizadora em minha vida.
A importância da atividade física é fundamental em qualquer idade e um dos melhores caminhos para ter uma melhor qualidade de vida. A minha dica é: procure algo pelo qual você tenha paixão e dedique-se!
